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Réactiver le désir

Conçu pour les personnes qui souhaitent retrouver du désir sexuel envers leur partenaire, se reconnecter à leur propre plaisir et réactiver la flamme dans leur vie intime.

Format :  de 4 séances de 1h30, en individuel. Espacées de 3 à 4 semaines.

Chaque programme est modulable pour s’adapter à la personnalité et aux besoins précis de la personne.   *Le programme est proposé au tarif d'une consultation normale.

Pour qui ?

  • Les femmes et homes qui ressentent moins d’envie sexuelle qu’avant
  • Les femmes et homes qui se sentent “éteint(e)s” sexuellement, sans raison médicale claire
  • Les femmes et homes qui n’éprouvent plus d’élan sexuel envers leur partenaire malgré l’attachement affectif
  • Les femmes et homes qui ont l’impression que le sexe est devenu une corvée ou une pression
  • Les femmes et homes qui veulent retrouver du plaisir, de la complicité, de la sensualité

Contenu
du programme

Séance 1 – Comprendre le désir (ou son absence)

Objectifs :

  • Démystifier le désir sexuel (spontané vs réactif)
  • Identifier les freins personnels et relationnels
  • Amorcer une posture de bienveillance envers soi

Contenu :

  • Exploration de l’histoire sexuelle (sans jugement)
  • État des lieux : stress, fatigue, dynamique de couple, conflits non dits, injonctions…
  • Psychoéducation : le désir est contextuel, émotionnel et corporel

Séance 2 – Se reconnecter au corps et aux sensations

Objectifs :

  • Se libérer de la pression de performance
  • Retrouver une sensualité personnelle, autonome et agréable
  • Activer la présence sensorielle

Contenu :

  • Introduction à la “pleine présence corporelle” (scan, respiration)
  • Toucher conscient (auto-massage)
  • Reconnexion aux 5 sens dans le quotidien

Séance 3 – Explorer le plaisir (seul.e ou en duo)

Objectifs :

  • Lâcher le mental, accueillir le plaisir sans obligation d’orgasme
  • Explorer les envies, fantasmes, curiosités
  • Repenser l’érotisme comme un jeu, pas un devoir

Contenu :

  • Représentations du plaisir : ce qu’on croit “normal” vs ce qu’on aime
  • Fantasmes, imaginaire érotique, excitation mentale
  • Jeux d’exploration (solo ou en couple) : “je découvre / je guide / j’écoute”

Séance 4 – Réinventer le désir dans la relation

Objectifs :

  • Retrouver une dynamique complice et libre dans le couple
  • S’autoriser à être désirant.e et désiré.e
  • Créer des rituels désirables plutôt qu’automatiques

Contenu :

  • Dialogue guidé avec le/la partenaire (si souhaité)
  • Travail sur les attentes, fantasmes partagés, limites, rythme personnel
  • Création d’un plan de tendresse & désir réaliste et vivant

Tous les programmes en thérapie de couple et sexothérapie

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