Réexplorer sa sexualité en douceur

Objectif : Retrouver une relation apaisée, vivante et libre à sa sexualité, à son propre rythme.
Format : de 4 séances de 1h30, en individuel. Espacées de 3 à 4 semaines.

Chaque programme est modulable pour s’adapter à la personnalité et aux besoins précis de la personne. *Le programme est proposé au tarif d'une consultation normale.

Pour qui ?

Personnes qui ont perdu le lien avec leur désir
Personnes ayant vécu une ou plusieurs expériences difficiles
Personnes dans un processus de réconciliation avec leur corps et leurs limites
Personnes qui veulent réinvestir leur sexualité à leur rythme

Contenu
du programme

Séance 1 — Revenir à soi : poser les bases

Objectifs :

Créer un espace de confiance, faire le point sur la relation à la sexualité (passée et actuelle), identifier les blocages et les besoins.

Séance 2 — Se reconnecter à son corps et ses ressentis

Objectifs :

Retrouver du lien avec le corps et réhabiliter le plaisir sans but de performance.

Travail sur les sensations, le toucher, les zones de confort/inconfort
Echange autour du corps de la femme ou de l’homme (anatomie, source de plaisir, conseils)
Exploration des désirs et limites dans un cadre sécure
Éventuellement des pratiques à expérimenter chez soi (seul.e ou à deux)

Séance 3 — Nourrir le désir à son rythme

Objectifs :

Comprendre et apprivoiser les rythmes du désir, sans pression.

Le désir : ses formes, ses rythmes, ses déclencheurs
Pratiques de communication sur les envies et limites (si en couple)
Rituels pour réinviter le désir sans se forcer
Outils pour sortir du schéma "performance / attente / pression"

Séance 4 — Vers une sexualité choisie, libre et vivante

Objectifs :

Intégrer les apprentissages et créer sa propre "boussole sexuelle".

Revue du chemin parcouru : prises de conscience, évolutions
Élaboration d’un "carnet de sexualité épanouie" (envies, limites, aspirations)
Plan d’ancrage : comment continuer seul.e ou accompagné.e
Temps d’échange libre, clôture bienveillante

Temporalité

Espace entre les séances de 3 à 4 semaines, pour se laisser le temps d’expérimenter et prendre du recul.

Optionnel : Séance découverte par téléphone

Durée : 15 minutes gratuites
Permet aux personnes d'évaluer s’ils se sentent à l’aise, avec la thérapeute.

Explication du déroulé des séances : durée, fréquence, méthode utilisée.
Contrat thérapeutique clair : engagement, confidentialité, modalités de paiement, annulation, etc.